【eBay CEO 靠這個才能每天運動⋯】
趁著去上海出差在台灣短暫停留時差睡不著，早上五點半跑了步。一方面驚訝清晨運動的人這麼多，一方面感到慚愧，已經荒廢半年，晚上跟非洲亞洲的團隊開完會後總是東摸摸西摸摸太晚睡，早上爬不起來，七八點下班又餓又累，吃完晚餐倒在沙發上當potato，僅剩的運動只有週末健行和瑜伽。
日前和eBay CEO 溫尼格談話，有人問他這麼忙怎麼可能有時間天天運動，他說他早上4:30起床，和蘋果CEO庫克等人一起跑步。記得幾個月前和長我不少歲的南非墨西哥等總經理出差，我們在開普敦海邊慢跑，他們都跑得不徐不喘。
以下分享幾個總經理們分享的（我還沒做到的）運動心得，大家共勉！
1. 逼自己早起運動：晚上累了就會自然早睡
2. 帶運動服球鞋出差：飯店通常都有健身房，而且不用陪家人通常可以挪出一點點時間
3. 靠出差後時差早起保持作息
4. 有伴：參加課程或是結伴運動
5. 洗澡前游泳
6. 選擇一部自己喜歡的影集，固定每天運動的時候看
7. 清晨到運動場跑步，會一直超過旁邊的老人，感覺很有成就感
8. 睡覺前少看手機或回公司信，聽podcasts 學習西班牙等外語，或是看書，減少亢奮較容易早睡早起
9. 聽Spotify來跑步，既振奮精神又可以調整節奏 （thanks Alcatel)
大家還有什麼好點子分享？
#經理人作息 #workout #矽谷
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